你能坚持多长时间不睡觉？

　　美国《发现》月刊网站3月21日发表题为《你能坚持多长时间不睡觉?》的文章，探讨如果不眠不休，人能坚持多久?文章编译如下：

　　我们需要通过睡眠来强化记忆库，保持情绪平稳，排出毒素，平衡体内激素。如果没有睡眠，我们最终会焦虑不安、神志不清，日子过得一团糟。

　　以一名喝浓咖啡的18岁女孩为例，她在去意大利的班级旅行期间没睡觉，最终不得不住院治疗。

　　睡眠不足的典型症状没那么明显，包括疲劳、反应迟钝、记忆力问题以及难以集中注意力。据疾病控制和预防中心称，一个人在24个小时不眠不休后，会出现醉酒状态下的症状。

不眠不休的纪录是多久？

　　根据科学标准，大多数保持清醒的时长纪录都站不住脚。尽管吉尼斯世界纪录曾认可过几项纪录，但之后，在1997年，吉尼斯世界纪录宣布，出于安全考虑，以及因为罕见的致死性家族性失眠症，不再批准申请失眠纪录。

　　因此，2010年，吉尼斯世界纪录拒绝了一名28岁的洛杉矶名人摄影师提出的申请。在“监督团队”的帮助下，该摄影师保持了968个小时不眠不休，即40多天。

　　吉尼斯世界纪录上一次认可世界纪录是在1986年。当时，特技人士罗伯特·麦克唐纳在一家餐馆的摇椅上连续摇晃了18天21个小时。这比他过去的特技更安静，但并不轻松。他对记者说：“我快要昏倒了，因为我已经很难进食了。”

　　1964年的一项纪录经受住了一些科学审查。一名驾驶敞篷车的睡眠研究人员跟随着17岁的兰迪·加德纳，加德纳连续11天保持清醒。但专家后来认为，他没有保持完全清醒，因为他经历了频繁的、短短数秒的“微睡眠”。

　　研究睡眠不足影响的科学研究通常只让受试者保持24个小时至72个小时的清醒状态，这是出于伦理原因。研究人员发现，反应速度、工作记忆、专注力、数学能力和决策能力都在逐渐下降。

　　2004年的一项研究在3个不同的场合让21名志愿者保持了36个小时的清醒状态。研究发现，一些人出现了上述问题，而另一些人则似乎具有特殊抵抗力，不会受到睡眠不足的影响，也不会出现心理机能下降。

人会因睡眠不足死亡吗？

　　以间接方式，会。

　　2012年，一名26岁的男子因连续熬夜11个晚上观看欧洲杯足球比赛而死亡。当时，他一边抽着烟、喝着啤酒，一边观看比赛。据说，在和朋友一起看完最后一场比赛后，他回到家中，洗了个澡，在早上5点左右入睡，之后再也没有醒来。

　　当地急诊科医生后来说，该男子“健康状况良好。但熬夜、睡眠不足削弱了他的免疫系统，而他在观看比赛时抽烟喝酒则引发了病情”。

　　在罕见的遗传病——致死性家族性失眠症——中，睡眠不足也起到一定作用。在大约18个月(或更长时间)内，这种疾病慢慢剥夺患者入睡的能力，并最终导致其死亡。致死性家族性失眠症会导致痛苦难忍的恐慌症和妄想症，以及其他精神症状，包括抑郁。

　　睡眠基金会称，紧张的症状“表现为心率加快、血压升高、体温升高、出汗、呼吸急促和压力激素增多”。

　　致死性家族性失眠症与震颤性谵妄——又名严重的酒精戒断综合征——存在诸多相似之处，比如幻觉、极度焦虑和高血压。但致死性家族性失眠症不是持续数天，而是持续数年，患者会慢慢出现精神错乱、说话困难和行动困难。到某个时刻，患者也许会完全丧失睡眠能力，他们将不可避免地陷入昏迷，然后死亡。

　　去甲肾上腺素是一种刺激性神经传递素，它会在震颤性谵妄和致死性家族性失眠症患者的体内激增，而诱导睡眠的褪黑素的夜间高峰则永远不会到来。