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晚上睡觉开着电视或床头灯，可能会轻微影响睡眠，足以干扰身体将血糖控制在健康范围内。
此前进行的研究发现，睡觉时开灯或卧室里开电视的人，更有可能超重或罹患二型糖尿病。但此类研究无法确定是不是由光线导致健康问题。
美国西北大学范伯格医学院的菲莉丝·齐伊和她的团队做了研究，让20名健康的志愿者在睡眠试验室待两个晚上。第一天晚上，参与者都睡在一个很黑的房间里。第二晚，一半的人在亮度100勒克斯(相当于开着电视或床头灯，或街灯亮光能透过薄窗帘)的情况下睡觉。
两晚试验后的早上，齐伊研究小组都用涉及控制血糖水平的胰岛素的两种常见方法检测志愿者的血糖控制。一种是测量醒来后的血糖和胰岛素水平，另一种是给参与者服用葡萄糖，以测量胰岛素反应。
相比在黑暗房间里睡觉的第一晚，第二晚在有微弱光亮的房间里睡觉的志愿者血糖控制比第一晚略差。齐伊说：“他们以为睡得很好，但大脑知道灯亮着。”
两晚都在黑暗条件下睡觉的人在血糖控制方面差异不大。
然而，此前在英国拉夫伯勒大学负责一个睡眠试验室的吉姆·霍恩说，在获得更大规模的试验结果之前，人们不应认为自己须要改变睡眠习惯。霍恩说：“你不能说，关掉电视就能帮助减肥。”
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