睡眠

　　美国《发现》月刊网站3月21日发表题为《你能坚持多长时间不睡觉?》的文章，探讨如果不眠不休，人能坚持多久?文章编译如下：　　我们需要通过睡眠来强化记忆库，保持情绪平稳，排出毒素，平衡体内激素。如果没有睡眠，我们最终会焦虑不安、神志不清，日子过得一团糟。　　以一名喝浓咖啡的18岁女孩为例，她在去意大利的班级旅行期间没睡觉，最终不得不住院治疗。　　睡眠不足的典型症状没那么明显，包括疲劳、反应迟钝、记忆力问题以及难以集中注意力。据疾病控制和预防中心称，一个人在24个小时不眠不休后，会出现醉酒状态下的症状。不...

17日，世界睡眠日前夕，中国睡眠研究会等机构在北京发布《中国睡眠研究报告2023》(以下简称《报告》)，并发布了世界睡眠日的中国主题——“良好睡眠 健康之源”。　　上述《报告》研究分析了2022年民众的睡眠状况。数据显示，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时。　　近半数受访者每晚平均睡眠不足8小时　　据介绍，《报告》数据源于2022年中国社会心态调查，样本涉及30个省(直辖市、自治区)的18至70周岁居民。...