血糖

　　上海瑞金医院宁光团队在近10万国人中进行的研究表明，夜间窗外有较亮的灯光，患糖尿病可能性增加。　　研究显示，夜间户外灯光亮度与糖化血红蛋白、空腹血糖、餐后2小时血糖水平及胰岛素抵抗指数呈正相关，与胰岛β细胞功能指数呈负相关。也就是说，夜间外边光线越亮，血糖代谢问题越大。　　此外，研究者还发现，夜间户外灯光暴露每增加一分位数，糖尿病患病风险就增加7%。这提示，夜间人工照明或是糖尿病新的潜在风险因素。　　这些结果均经考虑年龄、性别、教育程度、吸烟状况、饮酒情况、体育活动、糖尿病家族史、家...

　　晚上睡觉开着电视或床头灯，可能会轻微影响睡眠，足以干扰身体将血糖控制在健康范围内。　　此前进行的研究发现，睡觉时开灯或卧室里开电视的人，更有可能超重或罹患二型糖尿病。但此类研究无法确定是不是由光线导致健康问题。　　美国西北大学范伯格医学院的菲莉丝·齐伊和她的团队做了研究，让20名健康的志愿者在睡眠试验室待两个晚上。第一天晚上，参与者都睡在一个很黑的房间里。第二晚，一半的人在亮度100勒克斯(相当于开着电视或床头灯，或街灯亮光能透过薄窗帘)的情况下睡觉。　　两晚试验后的早上，齐伊研...